Dieses Bootcamp stärkt deine mentale Willens- und Widerstandskraft und bringt dein inneres Licht wieder zum Leuchten. Komme gelassen und kraftvoll durch den Weihnachtsstress und beginne das neue Jahr mit einem klaren, ruhigen Geist.

Wie funktioniert das?

Mit achtsamen Bewegungsübungen, Yin Yoga, alltagstauglichen Meditationsübungen und jede Menge Alltagstipps für einen bewussteren Umgang mit dir und deinem Stress.

Kursinhalte:

• Lerne, deinen Körper und dich selbst besser zu spüren
• Freundlicher Umgang mit dir und deinen Grenzen
• Sanfte Bewegungen und effektives Yoga für jeden
• Meditation, Atemübungen und Entspannungstechniken
• Austausch und gemeinsames Schweigen
• Alltagstaugliche Methoden, Aufgaben und Tipps zur Stressbewältigung

Für wen ist der Kurs geeignet?

• Anfänger und Fortgeschrittene aus den Bereichen Yoga, Achtsamkeit und Meditation
• Körperliche Einschränkungen sind kein Hindernis und werden berücksichtigt

Mentale Belastung, Ängste und Sorgen tragen wir gemeinsam.

Wichtiger Hinweis:

Solltest Du gerade eine Psychotherapie machen oder Medikamente einnehmen, dann besprich deine Teilnahme vorab mit deinem Arzt.

Leistungsansprüche bitte am Eingang neben deinen Schuhen ablegen.

Über die Kursleiterin

Mein Name ist Tina Biela. Ich bin Mama von zwei Schulkindern, Wirtschaftspsychologin, Achtsamkeitstrainerin und Coach für die Herausforderungen im Hamsterrad des Lebens - wovon ich in den letzten 20 Jahren schon so einige selbst meistern durfte und musste. Viele der Strategien oder Übungen, die ich euch zeigen werde, haben mir und meinen Kund:innen durch schwierige, stressige Zeiten geholfen, die Akkus wieder geladen und sind leicht in deinem Alltag umzusetzen.

Schnuppern auf Anfrage gerne möglich, Verrechnung mit Blockpreis möglich
Anmeldung erst nach Zahlung verbindlich
Melde Dich jederzeit bei Fragen per Mail oder WhatsApp
Tel: 06103 4699254 (Anruf und WhatsApp möglich)